Jedini način da stalno pratite svoj krvni tlak je pomoću mjerača krvnog tlaka. Ali budite oprezni ako ćete ga nabaviti jer postoji mnogo vrsta i modela mjerača krvnog tlaka pa morate pronaći one koji vam najviše odgovaraju.
Kada patite od visokog krvnog tlaka vrlo je važno pratiti kako se vrijednosti krvnog tlaka mijenjaju tijekom dana. Na taj ćete način imati aktivnu ulogu u brizi o vlastitom zdravlju i vrlo lako ćete odrediti kakav vam je tretman potreban.
Cijena digitalnih mjerača tlaka nije previsoka, a također su prilično jednostavni za korištenje. Kada ste ga upravo kupili, najbolje je posjetiti svog liječnika i on bi vas trebao uputiti kako koristiti mjerač krvnog tlaka. Važno je to učiniti jer u protivnom možete izvršiti netočna mjerenja i to treba izbjegavati.
Također morate uzeti u obzir činjenicu da vrijednosti krvnog tlaka variraju kod svih, stoga se nemojte plašiti ako je nekoliko vaših očitanja malo preko granice, to je za sve normalno. Zabrinuti se samo ako se ove visoke vrijednosti stalno ponavljaju, a u tom slučaju se što prije obratite svom liječniku.
Također, vrijednosti očitanja koje ostvarujete pomoću mjerača krvnog tlaka mogu biti nekoliko puta niže nego inače, što je također normalno.
Ako želite da očitanja budu što točnija, pokušajte tijekom mjerenja sjesti odmorni na tvrdu podlogu.
Na kraju ne zaboravite da je svrha mjerenja krvnog tlaka kod kuće da ga smanjite!
Mjerači krvnog tlaka – zašto biste trebali razmotriti praćenje kod kuće
Od svih organa našeg tijela srce je bez sumnje najkritičnije i s pravom jer, ako prestane pumpati krv po tijelu i isporučivati vitalni kisik drugim organima, uključujući i mozak, smrt će nastupiti vrlo brzo.
Unatoč njegovoj važnosti, mnogi od nas posvećuju malo ili uopće pažnje zdravlju svog srca sve dok nisu prisiljeni na to, kada je često prekasno. Pa ipak, praćenje rada srca jednostavnim rutinskim mjerenjem krvnog tlaka ne može biti lakše.
Kao i kod većine stvari u životu, ako srce počne nailaziti na probleme, pojavit će se znakovi upozorenja koji će nam dati vremena da poduzmemo korektivne mjere, a ti znakovi upozorenja često dolaze u obliku nenormalno visokog ili niskog krvnog tlaka.
Glavna uloga srca je da uzima svježu oksigeniranu krv i pumpa je kroz glavne arterije, a zatim kroz mrežu manjih krvnih žila do svih dijelova tijela. Kako se srce kontrahira tjerajući krv u arterije, pritisak se vrši na stijenke arterija. Zatim, kako se srce opušta i njegove komore se ponovno pune spremne za ponovno pumpanje, tlak u arterijama pada.
Mjerenjem ove dvije razine tlaka možemo dobiti indikaciju koliko dobro srce pumpa krv po tijelu i tako vidjeti radi li normalno ili ne.
Donedavno je bilo potrebno posjetiti ordinaciju radi mjerenja krvnog tlaka. Liječnik bi vam stavio manžetu oko nadlaktice otprilike u razini srca. Zatim bi stavio svoj stetoskop preko brahijalne arterije gdje se proteže blizu površine kože na unutarnjoj strani vaše ruke u laktu i nastavio napuhati manžetu.
Kako se manžeta napuhava, ona se zateže oko ruke sprječavajući protok krvi kroz brahijalnu arteriju. Pritisak u manžeti, koji se pokazuje živinim manometrom pričvršćenim na manžetu, polako se otpušta i bilježi se točka u kojoj krv počinje teći kroz arteriju, a koju liječnik čuje kao “šuštanje” kroz svoj stetoskop. To je točka u kojoj je tlak u manžeti jednak tlaku u arteriji dok srce pumpa krv kroz nju i poznata je kao sistolički tlak.
Liječnik zatim nastavlja polako spuštati pritisak u manžeti i pratiti zvuk krvi koja se pumpa kroz arteriju sve dok se uopće ne otkrije nikakav zvuk. U ovom trenutku manometar pokazuje tlak u arteriji jer srce miruje i puni se spremno za ponovno pumpanje. Ovaj niži tlak poznat je kao dijastolički tlak.
Krvni tlak će se razlikovati od osobe do osobe, a također će rasti i padati u svakome od nas ovisno o raznim čimbenicima kao što su doba dana, naša razina aktivnosti, osjećamo li se pod stresom, naše opće zdravstveno stanje i da li ili ne trenutno uzimamo određene oblike lijekova.
Za prosječnu osobu u mirovanju, međutim, sistolički krvni tlak bit će oko 120 mm Hg (milimetara žive), a dijastolički krvni tlak će biti 80 mm Hg. Kao pokazatelj stupnja varijacije između pojedinaca i unutar bilo koje osobe, smatra se da je normalni raspon sistoličkog tlaka 90 – 135 mm Hg, a normalni raspon dijastoličkog tlaka 50 – 90 mm Hg.
Ako vaš krvni tlak padne izvan ovih očitanja, tada će vaš liječnik morati dodatno istražiti kako bi otkrio zašto je vaš krvni tlak bilo neobično visok ili neobično nizak.
Budući da većina nas ne posjećuje liječnika redovito, a u operaciju se upušta samo kada to apsolutno moramo, često može proći mnogo mjeseci, ili čak godina, između provjera krvnog tlaka i mogli bismo hodati uokolo blaženo nesvjesni da u nama otkucava tempirana bomba.
Danas, međutim, postoji čitav niz vrlo jednostavnih za rukovanje i relativno jeftinih mjerača krvnog tlaka koji su dostupni za korištenje u vlastitim domovima i nema apsolutno nikakvog razloga da ne pazimo redovito na naš najvrjedniji organ.
Dakle, prije nego što tragedija zadesi vas ili nekoga od vaših najmilijih, zašto ne biste odvojili nekoliko minuta i provjerili raspon dostupnih mjerača krvnog tlaka i kupili si malo mira.
10 uobičajenih simptoma i znakova visokog krvnog tlaka
Visok krvni tlak je mjera sile protiv arterija. Imate li visoki krvni tlak? Znate li koji su uobičajeni simptomi i znakovi visokog krvnog tlaka? Ovaj članak će vam dati opsežne informacije o uobičajenim znakovima i simptomima visokog krvnog tlaka.
Ljudi obično zanemaruju visoki krvni tlak. Čak i oni koji uzimaju lijekove, uzimaju samo kratkotrajno antihipertenzivne lijekove. Istraživanja su pokazala da 90% pacijenata s visokim krvnim tlakom ne pridržava se svojih lijekova. Ako ne kontrolirate svoj krvni tlak, to može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem, bubrezima, mozgom i očima. Ako želite spasiti ove vitalne organe, morat ćete kontrolirati svoj krvni tlak u granicama.
Normalan krvni tlak je 120/80. Ako ovo očitanje prelazi 140/90, onda sebe smatrate hipertoničarom. Između 120 i 140 je prehipertenzivna faza. što se može kontrolirati čak i prirodnim mjerama kao što su tjelovježba, mali unos soli, prestanak pušenja, snižavanje kolesterola, jedenje povrća itd.
Kako ćete saznati da imate visok krvni tlak?
Visoki krvni tlak obično nema nikakve simptome, zato ga možemo nazvati Tihi ubojica. Iako postoje mnogi slučajni simptomi za koje se vjeruje da su povezani s visokim krvnim tlakom. To uključuje glavobolje, krvarenje iz nosa, vrtoglavicu, crvenilo lica i umor. Iako ljudi s visokim krvnim tlakom mogu imati mnoge od ovih simptoma, oni se jednako često javljaju u onih s normalnim krvnim tlakom. Zašto se ovi simptomi javljaju, ako osoba ima visok krvni tlak koji je ozbiljan ili dugotrajan i koji se ne liječi, simptomi kao što su glavobolja, umor, mučnina, povraćanje, nedostatak daha, nemir i zamagljen vid mogu se pojaviti kao posljedica oštećenja mozak, oči, srce i bubrezi. U rijetkim slučajevima, visoki krvni tlak može uzrokovati oticanje mozga, što može dovesti do pospanosti i kome.
Ukratko Hipertenzija ima sljedećih 10 uobičajenih simptoma.
• glavobolja
• krvarenje iz nosa (epistaksa)
• nedostatak daha
• tinitus (zujanje u ušima)
• pospanost, ansomnija
• zbunjenost
• umor
• obilno znojenje
• povraćanje
• nizak libido ili nedostatak seksualne želje
• zamagljen vid
Ako nemate gore navedene simptome, to ne znači da nemate visoki krvni tlak. Zapamtite da je najčešći simptom visokog krvnog tlaka da “nema simptoma”. Najbolji način da se održite zdravim je da u redovitim intervalima kontrolirate krvni tlak.