Čudesne se stvari događaju ispod kože u vrućini znojne kupke. Kapilare se šire što omogućuje povećan protok krvi u kožu u pokušaju da izvuče toplinu s površine i rasprši je unutar tijela. Koža kupaca postaje trešnja crvena. Srce se pritišće bržim tempom kako bi pratilo dodatne zahtjeve za krvlju. Nečistoće u jetri, bubrezima, želucu, mišićima, mozgu i većini drugih organa ispiru se bržim protokom sokova. Koža i bubrezi filtriraju otpad, izlučujući ga znojem i urinom.
Vježbajte svoje srce!
Neki istraživači tvrde da je brzo savijanje srca i krvnih žila u toplini znojne kupke zdrava vježba koja malo više opterećuje srce nego hodanje po ravnom terenu. Povećani volumen kapilara, kažu, održava krvni tlak normalnim. Drugi liječnici, međutim, kvalificiraju svoje komplimente. Jedna finska studija primijetila je da iako krvni tlak zdravih ljudi ostaje približno normalan u znojnoj kupki, postoji značajno smanjenje krvnog tlaka kod ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka. Međutim, ovaj učinak je samo privremen,
Koliko nam je vruće?
Dok površinska temperatura kože može porasti i do 10 stupnjeva C, unutarnja temperatura raste i do 3 stupnja C. To je “groznica” koju su tražili Hipokrat i generacije liječnika nakon njega, a stvara se dok se valjamo u znoj kupka! Naravno, malo je vjerojatno da se “bilo koja bolest” može izliječiti groznicom, ali opće je poznato da mnogi bakterijski i virusni agensi ne prežive dobro na temperaturama iznad normalne tjelesne temperature. Također je moguće da oštećene stanice brže zacijele u uvjetima groznice zbog povećane brzine metabolizma. Oporavak od bolesti tada dolazi lakše i brže.
Povećanje unutarnje temperature utječe i na funkciju važnih endokrinih žlijezda, posebice hipofize. Smještena u donjem središtu mozga, hipofiza je poznata kao glavna žlijezda jer njezini hormoni reguliraju metabolizam i aktivnost drugih žlijezda kao što su štitnjača, nadbubrežna žlijezda, jajnici i testisi. Nadahnuta toplinom, hipofiza ubrzava tjelesni metabolizam i utječe na interakciju nekoliko tjelesnih hormona. Neki ljudi su otišli toliko daleko da su rekli da se u sauni seksualni nagon povećava i potiče rast.
Vježbajte i svoja pluća!
Potreba tijela za kisikom raste za oko 20 posto, pa se ubrzanom tempu tijela pridružuju i pluća, još jedan važan eliminator tjelesnog otpada. (Brza izmjena ugljičnog dioksida i kisika u plućima je otežana u nekim znojnim kupkama. Pri visokoj vlažnosti voda se kondenzira na sitnim alveolama gdje se ta izmjena odvija i disanje može biti malo otežano. S druge strane, ako je zrak previše suh , kao što se događa u mnogim američkim saunama, sluznice mogu postati suhe i oštećene.) Začepljeni dišni putovi otvaraju se toplinom, što ublažava prehladu i druge manje probleme s dišnim putovima. Znojenje se ne preporučuje osobama koje boluju od upale pluća ili drugih akutnih respiratornih bolesti.